Глубинное дыхание и випаcсана
Полезно сравнить древнейшую дыхательную практику Випасану с недавно оформившейся дыхательной практикой Глубинное дыхание. Известно, что Гаутама Будда получил просветление, практикуя именно Випасану. Так почему бы не последовать за Буддой и не практиковать Випасану?! Так многие и делают. Это очень простая практика. Нужно просто наблюдать дыхание на уровне ноздрей. Первые пять-десять минут это удается. Когда внимание […]










